便秘を解消する方法

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便秘を解消するサプリメントの選び方

便秘を解消するサプリメントの選び方について

近年では様々なサプリメントが薬局や通販で取り扱われており、便秘の解消のために利用する方も増え始めました。

・自分の都合の良い時間帯に手軽に摂取できる
・医薬品に頼るわけではないので副作用の心配がない
・便秘薬の常用による症状の悪化のリスクが皆無
・生活習慣の改善と併用することで大きな効果が得られる

上記のようなメリットが便秘解消サプリにはありますが、どんな種類でも良いというわけではなく選び方には細心の注意を払わなければなりません。

選び方が間違っていると便秘の解消に繋がりませんし、お金と時間を無駄にしてしまいます。

個人の体質によって合うサプリメントは異なるので一概には説明できないものの、以下では便秘を解消する健康食品の正しい選び方を表記しているので一度確認してみてください。

善玉菌を増やして腸内の運動を活発にさせられるサプリメントを選ぼう

豊富な栄養素が含まれているだけではなく、善玉菌を増やして腸内の活動を活発にさせられるサプリメントを選ぶのが便秘の解消として欠かせない要素となっています。

善玉菌が不足して悪玉菌が優位な状態に陥っていると、腸内環境が乱れて元気がなくなり、便を先に進ませる力が低下するので便秘に繋がりやすいのです。

①腸の元気がなくなっている
②便を先へと進めるスピードが遅くなる
③腸を便がゆっくりと進むので水分が余計に吸収される
④便の水分が減ってガチガチやコロコロの状態になる
⑤肛門から上手く排出されないので便秘に陥る

上記の状態を未然に防ぐには善玉菌を強く育てる必要があり、当サイトでご紹介しているはぐくみオリゴが実に適しています。

はぐくみオリゴの中には善玉菌を活性化させられるオリゴ糖が含まれており、5種類のオリゴ糖が特殊製法でブレンドされているのが特徴です。

しっかりと腸まで行き届いて腸内環境を促せるように加工されているので、便秘の解消法で悩んでいる方ははぐくみオリゴを飲んでみてください。

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乳酸菌の種類が多いかどうかでサプリメントを選ぼう

上記でご説明した内容と少々被りますが、乳酸菌は腸内に生息する善玉菌の一種で、この種類が多いかどうかでサプリメントを選ぶのは効果的です。

便秘解消サプリメントの中に乳酸菌が含まれているケースは多いものの、以下のように複数の種類に分けられています。

乳酸菌シロタ株:生きたまま腸内に届いてビフィズス菌を増やす
KW乳酸菌:免疫バランスを整えたりアレルギー症状の改善が期待できる
ラブレ菌:強い生命力を持っていて悪玉菌の増殖を抑える
ラクトバチルス:抗酸化力が強くメラニン色素の生成を抑える作用もある
LG21乳酸菌:胃の中で生きる力が強くピロリ菌の活動を抑えられる
ガセリ菌SP株:生きたまま腸に届いて長く留まり、整腸作用が期待できる

自分の体質に合った乳酸菌がどれなのか診断することはできないため、「含まれている乳酸菌の種類で選択する」というサプリメントの選び方が適しているのはお分かり頂けるはずです。

もちろん、種類の多さだけではなく、「腸まで行き届くかどうか」「乳酸菌の働きを助ける他の成分も含まれているかどうか」「自分が解消したい症状の目的に合っているかどうか」という点でも比較してみてください。

身体に害を与えそうな添加物が含まれていないかどうかで選ぼう

サプリメントは便秘の解消に焦点を当てた製品に限らず、薬事法による制約がないので海外製のものを含めてたくさんの種類が販売されています。

毎日飲み続けるものだからこそ品質には細心の注意を払わなければならず、余計な添加物が含まれていないかどうかは重要です。

どんな食品にも何かしらの甘味料や酸化防止剤、光沢剤や膨脹剤が含まれており、「絶対に身体に害を与える」とは言い切れません。

しかし、妊娠中の女性や赤ちゃんが便秘の解消のためにサプリメントや健康食品を摂取するのならば、余計なものが排除された天然の製品を選んだ方が良いのです。

当サイトでご紹介しているはぐくみオリゴは女性や赤ちゃんに焦点を当てた粉末タイプのサプリメントで、「無着色」「無香料」がウリとなっています。

香りや色は自然から採れたオリゴ糖そのものなので、安全な方法で便秘を解消したいと考えている人ははぐくみオリゴを試してみてください。

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