便秘を解消する食事・栄養素

ホーム ≫ 便秘を解消するお茶

便秘を解消するお茶

便秘の解消にお茶は効果的なの?

意外だと思うかもしれませんが、お茶は便秘の解消に効果的な飲み物の一つとなっております。

便の水分不足を解消して柔らかくし、排出しやすくするという効果だけではなく、お茶の中には整腸作用が期待できる成分が含まれているのです。

そこで、どのような成分が含まれたお茶を飲めば便秘の解消に繋がるのか見ていきましょう。

マグネシウム:便を柔らかくするとともに大腸の働きを促す
キャンドルブッシュ:腸を刺激して悪玉菌の量を減らして便通を良くする
水溶性食物繊維:腸内の有害物質を吸着して体外へと排出する
ビタミンC:吸収されなかったビタミンCが腸内の善玉菌を増やしてくれる
カテキン:強い殺菌作用や抗菌作用によって腸内の悪玉菌を減らす

これらのお茶を飲み続け、ポッコリお腹を解消して快適な日常生活を送れるようになったという女性は決して少なくありません。

どのお茶でも基本的に糖分は配合されておりませんし、ダイエットを考えている女性に適しています。

しかし、お茶だけでは得られる整腸作用が低く、頑固な便秘で悩んでいる方にはあまり変化がないかもしれないので、当サイトでご紹介しているはぐくみオリゴの併用がおすすめです。

はぐくみオリゴは粉末タイプのサプリメントなので、ヨーグルトなどの食べ物やお茶といった飲み物と混ぜ合わせて摂取できます。

低カロリーで低甘味と便秘を解消しながら健康維持やダイエットにも繋げられるので、一度通販で購入してみてください。

<<はぐくみオリゴの公式サイトはこちら>>

便秘の解消に役立つお茶の種類について

以下では、便秘の解消に役立つお茶の種類を幾つかご紹介しているので、「どれを飲めば良いのか分からない」という方は参照してみましょう。

プーアル茶:食べ物の消化を助けて腸内環境の改善をサポートする
ローズヒップティー:免疫力のアップやホルモンバランスを整える作用も得られる
ユーカリ茶:体内の無駄な物質を体外へと排出するデトックス作用が期待できる
マテ茶:内蔵機能の活性化をサポートして便秘や冷え性の症状を改善する
ギムネマ茶:便秘だけではなく糖分の吸収を抑えてダイエットに繋げられる
シモン茶:食物繊維の含有量が豊富で腸内の善玉菌を増やせる
ルイボスティー:腸内環境を正常化させたりストレスを解消したりできる
杜仲茶:便の水分量を増やして大腸の働きを活性化させるマグネシウムの含有量が多い

どの種類のお茶も個人によって好き嫌いが分かれるはずなので、一度飲んで味を確かめてから長期間に渡って飲む製品を決めるのが良いかもしれません。

市販されているお茶で便秘の解消に繋がるの?

「薬局やドラッグストアで市販されているお茶を飲んで便秘の解消に繋げられるの?」という疑問を抱えている方はいます。

市販の製品は価格が安いので長期間に渡って続けやすいですし、店舗で気軽に購入できるのが最大のメリットです。

しかし、安価で販売されている反面、便秘の解消に焦点を当てているお茶は非常に少なく、長期間に渡って飲んでも効果は得られないかもしれません。

特に、コンビニや自動販売機で購入できるお茶は得られる効能が低いので、「美爽煌茶」や「するっと抹茶」、「痛快麗茶」といった通販で取り扱っている便秘に焦点を当てた製品の方が良いのです。

市販されているお茶に当サイトでご紹介している粉末タイプのサプリメントのはぐくみオリゴを混ぜるのも実に効果的なので、症状の緩和を目指すために一度試してみてください。

<<はぐくみオリゴの公式サイトはこちら>>